亚麻籽粉怎么吃比较好 亚麻籽粉每天吃多少

在日常生活中，亚麻籽是比较常见的一种谷物粮食类食品，里面含有丰富的营养物质，而且长期食用对人体是有一定的好处，因此一直受到人们的青睐，但是有的人对于亚麻籽粉不是很了解，也不知道它有什么好处？那么下面就简单介绍一下亚麻籽粉的功效和吃法？

亚麻籽粉的功效：能够增强身体的饱腹感，促进大脑和视觉神经发育的重要物质，延缓餐后血糖的上升，对于减肥存在一定的促进效果，另外还可以给身体提供一定的抗氧化能力，它还可预防粉刺和哮喘，而且能增加血管弹性、降低血液粘度、调节血细胞功能等一系列生理活性，预防心血管疾病、糖尿病和抑制肿瘤具有重要功效。

亚麻籽粉的吃法：亚麻籽粉可以当做零食坚果吃，也可以烘焙甜点、冲泡饮用等等都是不错的吃法。