美食菜谱 热文不想骨头变脆 除了肉蛋奶 常吃这5种高钙菜 价格不贵营养高 花菜、西兰花、芹菜、紫菜、油麦菜。一般中老年人的新陈代谢会逐渐减缓，钙的吸收能力也下降，因此保持足够的钙摄入对于骨骼健康至关重要。除了传统的“肉蛋奶”三大钙源，还有许多蔬菜富含高含量的钙，不仅价廉物美，还富有多种... 2023-08-221.21 K 阅读12 评论百科搜
